在准备怀孕期间，女性首先要吃叶酸，因为叶酸能够防止胎儿神经管畸形。另外，在准备怀孕的时候，一定要戒除烟酒，多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼虾等这样的食物。另外一定要注意合理的营养以及定期的生活习惯，晚上不要熬夜，最好在11点之前睡觉。如果有条件最好每天锻炼身体、增强体质，这样让身体调整好了以后，有一个好的状态才能够孕育成一个好的胎儿。