相信很多人还备受脱发的折磨，我们都知道除了日常护理外，同时还需要在饮食上有所注意，那么吃什么可以改善脱发的问题呢？下面为你发分享。

1、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

2、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。