当你正在贯彻减肥大计，每天总是在犹豫：吃一片面包，还是不吃？吃沙拉还是土豆？今天干脆 斋戒 ，还是放纵一下？许多食物对我们的健康皆有影响，比如碳水化合物，不仅身体的新陈代谢需要它，保持头发的浓密靓丽也断不能少了它。

1、复合碳水化合物可以给发丝生长带来原动力，但是内外兼修才能令效果更加显著。如果每周给头皮进行一次深度保养, 每天坚持为其补充养分，很快你就会看到惊喜。

2、通常在进食四个小时之后，发丝细胞的能量即将消耗殆尽。如果两餐间隔时间太长，应该随身准备一些复合碳水化合物的小零食，防止忍不住吃掉糖果充饥。