掉头发本身是一种正常的生理现象，然而当头发掉得异常多时，就让人不得不关注了，那么头发掉得厉害吃什么好呢？快随浮云百态小编一起来看看吧。

经常掉头发吃什么好？

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。