谁不想拥有一头丰盈柔顺的秀发呢？然而随着人们生活水平的提高，生活压力的加大，有些人的头发掉得很厉害，那么头发稀少吃什么食物好呢？下面一起来看看吧。

头发稀少吃什么食物好？

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素（一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康）。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

2、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌 皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。