想头发长得快 4类食物要多吃
2017-05-26 来源:太平洋时尚网 人阅人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。
除了必要的护理之外,在饮食方面也得注意,那吃什么可以长头发呢?下面小编具体为您介绍一下:
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜:
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发(转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。)生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果:
如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质:
鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的食物:
如高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 (图片来源:CFP)
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