眼睛是心灵的窗户，对那些不得不整天对着电脑的上班族白领来说，眼睛的伤害尤其大，护眼的必要性更是高。那么，怎么护眼才是正确的呢？

6个护眼小技巧 上班族白领常对电脑巧护眼

1、留意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处远看，视疲惫会立即消除。

6个护眼小技巧 上班族白领常对电脑巧护眼

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

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3、佩戴合适自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的间隔最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，留意调整桌子和椅子的高度。

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4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;留意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲惫的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

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5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食用品，生活要有规律。

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6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲惫时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲惫。