文章来源：三九养生堂标题：看了这个 还敢在晚上锻炼吗(1) 责任编辑：Zoer

锻炼是一件好事，不过我们会发现，现在越来越多的人喜欢在晚上吃完饭以后出现锻炼，那么晚上锻炼真的会有效果吗?有人说，晚上锻炼就是没病找病，那么这样的说法真的合理吗?下面小编就为大家讲解一下吧!

错误时间+积极锻炼= 找病!

晚上锻炼是坏习惯?

要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊!

生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间!

爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞!

晚上锻炼会越练越没劲

先讲两个案例吧

有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。

来就诊时，医师告诉他： 你的身体需要运动锻炼。

他惊讶的说： 我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。

那你都什么时候运动呢?

晚上啊!

医师说，原因正在于此!

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。

如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。

最新消息：《看了这个 还敢在晚上锻炼吗(1)》相关视频内容，可关注微信公众号（starxinbei）阅读。