【寻医问药】玉米护眼 这些食物延缓器官衰老

2016-08-26 来源:搜狐健康 227人阅

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随着年龄的不断增长,人体的各个器官也跟着在衰老,要及时给它们补充营养才能避免加速衰老。那哪些食物能延缓器官衰老呢?今天小编在这里介绍了人体不同器官的最佳抗衰老食物,可供参考。

蓝莓

大脑 最佳抗老食物:蓝莓。对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

肌肉 最佳抗老食物:咖啡。老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。

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