7天肉食减肥食谱 不戒荤照样天天瘦

周一：

早餐：一碗清蒸蛋羹，完全满足了对早餐的要求，还有饱腹感

午餐：吃碎包菜蛋饼

做法：鸡蛋打散，加点盐，圆白菜切得碎碎的，拌进蛋液里，下锅煎炸，煎的时候可以多用锅铲按压一下让圆白菜煎透一些，把水分逼走。

晚餐：木耳莲子炖排骨

做法：用冷水将莲子泡一个小时;木耳洗净，用冷水泡发;把木耳、莲子放入锅中，放入买好的排骨，加水，炖汤、放盐。