作为女人,不得不面对的现实就是25岁以后,会逐渐的走下坡路,胸部开始无可奈何的下垂了.保养不当的话,完美体态很快就会消失于无形,胸部也慢慢变得平坦.为了减缓衰老,留住青春的影子,教你做一套丰胸操,对丰胸很有效哦.

转动肩胛骨

全身站直，双腿并拢，骨盆立起来，令上下身都处于同一平面上，背部往上伸展，腹部收紧，手臂往两侧抬起，弯曲手肘，两手的手指分别与肩部触碰。

在充分打开胸廓的状态下，以肩关节为轴心往后转动肩胛骨。转动的时候，为了确保动作能做到位，尽量缓慢地大幅度地完成，往后转动10次后，往前再转动10次，如此为1套，共做3套即可。