被称为 天才选手 的中国台湾跆拳道选手陈诗欣除了有一身好 武艺 外，她的身材也是令人艳羡，一双大长腿让她看起来，高挑又有气质，接下来，她会为大家示范9个瘦腿动作，一起来学学吧!

瘦腿动作

美化线条全面窈窕

弓箭步伸展

后脚着地，膝盖伸直，前脚与地面呈90度，每次30下换脚。可提臀、改善大腿后侧线条。

交叉屈腿

保持3分钟，重复3次。可有效伸展腰部及骻骨内外侧肌群。

深蹲运动

增强下半身肌力，使大腿变瘦、臀部变翘。

侧身压腿

腿张开2个肩膀宽，左右1次各压20下，重复3次，压下时保持10秒，雕塑下半身曲线。