丰胸瑜伽 10招式练出迷人美胸
2017-05-12 来源:漂亮女人 人阅【导读】 现在很多女性因为自己的胸部太小或者太平面烦脑,而对自己失去信心,如何自己才能丰胸呢?今天给大家推荐的是 瑜伽 丰胸法,瑜伽作为一种美体运动,平和缓慢,且卓有成效,一起来看。 1、抬手提胸 两腿分开与肩同宽,背部伸直站好,右手臂弯曲,抬起至脑后,左
【导读】现在很多女性因为自己的胸部太小或者太平面烦脑,而对自己失去信心,如何自己才能丰胸呢?今天给大家推荐的是瑜伽丰胸法,瑜伽作为一种美体运动,平和缓慢,且卓有成效,一起来看。
1、抬手提胸
两腿分开与肩同宽,背部伸直站好,右手臂弯曲,抬起至脑后,左手臂在右手臂的上方弯曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感觉胸部有被提升。这样重复一分钟以后,换另一侧交替进行。
2、手肘画圈
背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打开。把手臂张开,大臂与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大,动作越大效果越明显。
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