很多过了青春期的女性都想要让胸部二次发育，这发育说简单也简单，说难也难。但最基本的是要知道胸部需要补充哪些营养，对症下药，让胸部得以丰满挺拔。

锌：锌对于刺激荷尔蒙的分泌有很大的作用，可以帮助胸部二次发育起来。我们日常生活中常见的含有大量锌的食物有：牡蛎、蚵、蛤蜊、香菇、南瓜子。