想要快速丰胸，单一的方法可不行。如果能做到饮食丰胸和运动丰胸二合一，那么丰胸一定会加速很多。下面就来看看达人示范饮食加运动的丰胸方法吧！

丰胸运动：

1、做运动前，深呼吸一下，放松自己的身心，然后山式站姿预备。

2、双脚打开约半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰。

3、慢慢吐一口气，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部保持往前推出去，然后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤。