年龄的考验，让胸部不再年轻，下垂、外扩等等可怕情况接踵而至，丰满对于纤瘦女生来说也只能是妄想了 但其实，如果每天你能抽出三分钟时间做做下边的美胸操，你将不仅能集中托高胸型，随时随地打造浑圆美胸，更能让乳房不再衰老，感兴趣的童鞋不妨试试吧！

挺胸运动 坚挺胸型

这个动作能使胸部肌肉结实，让胸部变得更加坚挺。

Step1 双脚并拢站立，双手握拳放在胸前。

Step2 踮起脚尖，双手手肘向后摆动，同时胸部向前挺出，缩小腹。呼吸约5次后放下脚尖。踮起脚尖时会影响平衡，所以要避免在地面较滑的地方，如浴室等进行练习。

每回重复10次，一天做1-2回。