酸奶大家一定不会陌生，相信不少女生都对酸奶情有独钟。确实，酸奶是一种对人体非常有益的饮料，但是很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得它减肥丰胸的营养功效难以发挥。如果你也是 酸奶控 的话，不妨看看下边的文章，会让你小腹平下去，胸部挺起来。

酸奶喝多少都不会发胖

很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。