想要打造丰满的胸部？首先要补充身体所需的营养成分哦！饮食丰胸就是最好的方法。小编分享鲔鱼丰胸食谱，简单制作轻食补充氨基酸和高蛋白，让你轻松美胸之余还能够减肥。

鲔鱼里含有均衡的胺基酸，是维持胸部紧实的必要成分。胺基酸能帮助形成细胞或荷尔蒙，是活化女性荷尔蒙的重要角色。鲔鱼含有人体内无法制造的必需胺基酸，还能帮助肝脏的运作。

因为鲔鱼是高蛋白和低卡路里的食物，可以帮助减肥，而且还具有以下其他成分：

（1）帮助神经和肌肉运作的钾。

（2）能预防贫血的铁质或维生素B12 。

（3）预防动脉硬化的牛磺酸 。

（4）活化脑细胞的DHA。

（5）防止心肌梗塞的EPA等物质，几乎觉得这就是日本人之所以长寿的理由那般，全部都是好处。且和绿黄色蔬菜也很配。