胸部是女性最重要的部位之一，如何拥有丰满健康的胸部，如何让自己在减肥的过程中减肉不减胸，日常护理非常重要！就让我们从饮食到运动一一为你讲解如何给胸部最贴心的关爱。

首先是胸部的结构

让我们学习下胸部相关的知识，重新认识下我们的乳房。

乳腺

分泌母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在，胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。

胸大肌

大胸肌是支撑乳房重量的重要肌肉，是乳房的 基石 。想拥有丰满傲人的胸部，就要充分的锻炼大胸肌。

结缔韧带

起到支撑乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性，所以胸部坚挺丰满。随着年龄的增加，韧带松弛，会导致胸部的下垂松弛等症状。所以要经常锻炼这部分的韧带以维持健康的胸部。

脂肪组织

包围乳腺周围的物质。直接影响大胸部大小、弹性和坚挺度。