想要拥有完美的胸型，除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的 胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺和丰胸的作用。

什么是自然饮食：

一、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。

二、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

三、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。