胸部是由脂肪组成，瘦胸其实也就是减脂肪。运动是减脂肪最好的方法。只要控制每天消耗的热量大于摄入的热量，长期下来，就能达到瘦胸的效果。

运动瘦胸

运动上，瘦胸的有效方法其实有很多，这里首先推荐游泳。游泳最好选择自由泳的方式。有研究发现，每12分钟的自由泳，可以消耗836千焦的热量。只要每周进行3次运动，胸部的脂肪就可以变成肌肉，让你的胸部更完美哦。

每天行走

坚持每天行走1万步也可以瘦胸，因为快走也是一种减肥运动。每天行走1万步，1个月就可以减轻2斤体重。一般情况下，减肥首先减的是胸部。因此，快走也能让你过大的胸部瘦下去。行走的时候速度要适中，稍微出汗即可。