女人都希望自拥有白皙光净的脸蛋，这样化妆也容易，人也美来自163nvren.com。但是，长期的晒太阳后脸上就会长斑，所以很多女人都很烦恼。其实，生活中有很多食物祛斑效果都不错。

其实，女人想祛斑的话，除了用祛斑护肤品，也可以从个人饮食方面入手1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。护肤品都很费钱，而食物疗法首先就很省钱，只要你日积月累的坚持，效果会非常显著。那么有哪些食物对祛斑有用呢，下面就来一一分析。

1、草莓、柠檬、猕猴桃

柠檬的维生素C含量非常的丰富，它能够帮帮助去掉你脸上的死皮，对祛斑有很好的效果推荐163nvren.com。每天早上起来，切一片新鲜的柠檬片泡在温水里，柠檬水虽然有点酸，但是很清新，喝下去还会美白祛斑。

而草莓里面的维生素A则能够有效修复老化的肌肤，让你的色斑慢慢的沉淀下去，帮助你的皮肤变得白白的。草莓就直接吃新鲜的，效果就不错1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

还有猕猴桃里面的维生素C也是超级的丰富，多吃猕猴桃可以防止你的色斑形成，让你的皮肤保持白皙。猕猴桃则是切成一个个薄片，敷在脸上，等十五分钟左右再拿下来。

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2、西红柿、胡萝卜、丝瓜

除了水果，很多蔬菜也可以祛斑1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。西红柿也是蕴含很多的维生素C的成分，把新鲜的西红柿放在榨汁机里磨成汁，然后喝掉，就可以抑制你的色斑生成。

而胡萝卜是维生素A含量多，可以帮助你的皮肤光滑，慢慢拿的淡化斑点。每天也是把胡萝卜榨成汁，然后喝下去来源163nvren.com。

而丝瓜在美容养颜里也是公认的效果好，在丝瓜当季的时候吃清炒丝瓜，或者把丝瓜切片当面膜敷脸，都会起到祛斑的作用。