睡美容觉其实是人们每天必备的，如果每天都不按时睡觉。将会扰乱我们的生物钟，让我们身体备受摧残。接下来小编给大家介绍一下睡美容觉的重要性，以及如何防范对美容觉不利的因素。

在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。