夏天到了，小姐姐们容易晒黑，那么有没有什么适合初中生女生的天然美白方法呢？女性吃什么快速排除体内黑色素？维生素c想美白一天吃多少才合适呢？

夏天到了紫外线时刻猥亵着我们的肌肤，那么夏天除了防晒还有什么好的办法能让我们永远做 小白脸 呢？夏天吃什么能变白？4大美白食物，让你摆脱肤色黯沉了解下：

1、苹果

维他命c可以有效地对抗皮肤中的黑色素沉淀，并且苹果中还含有丰富的各类人体所需元素，苹果内含有的水分，还可以帮助皮肤保湿，肠胃蠕动加快，排除体内多余的垃圾，新陈代谢加快，变白变美从吃苹果开始。