在夏天容易上火，体内毒素堆积，小编今天给大家介绍4款排毒美白食物，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血，可以让人的头发光亮，皮肤白净有光泽。美丽也是靠吃出来的哦。
菠菜美容养生功效：
1、不贫血：
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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