水果类

1、猕猴桃

猕猴桃猕猴桃

猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5 10倍，苹果等水果的15 30倍，被誉为 水果之王 。

2、樱桃

鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。

3、柠檬

切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。除了泡水喝，还可以在每天清洁面部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，连美容教主大S都对此爱不释手。