拒绝松垮 4个翘臀运动教你打造性感翘臀

2014-05-21　来源：人阅

真正爱美的女孩，总是喜欢追求完美，臀部线条的完美对一个女孩很重要。但是，并不是所有女孩都天生拥有性感翘臀，别担心，4个翘臀运动，教你打造性感翘臀。

拒绝松垮 4个翘臀运动教你打造性感翘臀

1. 后踢运动

四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。