中国人评价女人的皮肤好，一定会夸她 够白 ，就连俗话也说 一白遮百丑 ,可见美白对于中国女人的重要性。小麦色的健康肌肤固然是好,但还是更适合西方女人一些。

黄瓜

黄瓜富含多种维生素和其他营养成分，能促进人体排毒，消除晒伤和雀斑，保持肌肤弹性，抑制色素沉积、美白肌肤。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，被誉为 维生素C仓库 ，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬

100克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克，常喝可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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