熬夜伤身体 ，道理我们都懂，但是...事实上，总会有不少原因（或者借口）让我们不得不熬夜，该如何把伤害降到最低？不得不熬夜时该怎么做？分享我的熬夜护肤心得。

首先要多喝水

熬夜会带走身体大量水分，喝水或者泡一杯枸杞菊花茶，既补水又可以去火明目。

晚餐按时吃，也不宜过多

晚餐按时吃是为了补充能量，但如果吃得太多或者太辛辣油腻，也会给肠胃增加负担，因为熬夜本身会损伤体内消化系统，所以还是清淡为主。

活动筋骨

如果整晚熬夜，久坐不动，那么第二天身体肯定会很酸痛，所以坐久了要起来活动活动，给杯子加满水什么的。

准备一些食物

熬夜的过程中，不仅是脑力的运动，也是体力的消耗，最好提前准备一些水果、坚果、麦片牛奶什么的，补充身体能量。

女性熬夜要卸妆

如果方便的话，一定要卸妆，带妆熬夜会引发长痘等肌肤问题。熬夜后卸妆敷面膜急救护肤 ，玻尿酸成分补水，积雪草精粹成分的修护，两种结合的最好。

如果遇到加班情况，回家后还得继续敲电脑的话，我会先卸妆洗澡，让大脑放松片刻，然后换上家居服，泡杯茶，敷上面膜，再继续工作。

最近用的是奢脉4D面膜，主打4种玻尿酸补水，效果显著，毕竟熬夜丢掉的水份太多了，内服外敷都要兼顾才行。敷起来炒鸡服帖，味道闻起来也很舒服，而且里面含有积雪草精粹的成分，能起到镇定修护的作用，晒后修护也可以使用，Sisley、倩碧等一些护肤品都有添加这个成分喔～

既能补水又能兼顾修护，真真是最适合熬夜肌不过了～第二天起来后，也看不出明显的 熬夜脸 ，提高耐受力和修护力的能力可见一斑了，价格也能接受，值得再次回购～

Anyway，不得不熬夜的情况下，我们只能通过其他措施来抵消一部分伤害，赚钱hin重要，身体更重要，毕竟失去的美貌不一定是钱能补救的回来的，所以还是要好好保养自己呐～

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