【鲜】黑芝麻能不能减肥,坚持吃的好处是什么
2020-07-08 来源:face妆点 人阅文章来源:face妆点 ,标题:【鲜】黑芝麻能不能减肥,坚持吃的好处是什么 - 责任编辑:Linda
黑芝麻是好东西,大家都喜欢吃,有的人认为黑芝麻营养丰富可以减肥,那么黑芝麻能不能减肥呢?来看看坚持吃的好处是什么?
一、黑芝麻能不能减肥:
1、黑芝麻热量很高,因此吃了是不能够减肥的。黑芝麻虽然有很多好的功效,但是热量高,油脂高,因此吃了容易发胖的。大家不能因为黑芝麻营养价值高,就多吃。
2、建议减肥的小伙伴要适量吃,或者是另外吃一些坚果、鱼蛋类的食物,这样保证营养的全面。
二、坚持吃黑芝麻的好处:
1、补钙
补钙食物除了鸡蛋跟牛奶外,还有黑芝麻。黑芝麻钙含量是非常高的,同样是一百克,牛奶钙含量是200毫克,黑芝麻钙含量是800毫克。
2、降低血压
黑芝麻富含钾元素,因此可以帮助我们降血压,食用之后可以促进人体钠排出,所以可以控制血压。
3、美容养颜
和芝麻可以美容养颜的,保持我们皮肤柔嫩和细滑,尤其是一些有便秘症状的人,吃黑芝麻的话能够调节肠胃。
4、乌黑头发
我们的头发能够保持乌黑主要是因为酪氨酸酶,食用黑芝麻可以提高酪氨酸酶,从而让黑色素合成量提高,让我们的秀发更乌黑亮丽。
5、提高生育力
黑芝麻富含维生素E,能够抗氧化,促进人体生育机能,能够让我们的雌性激素浓度变高。
关键词:黑芝麻能不能减肥
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