贫血是女人的天敌，一不注意调养就容易造成贫血，那么对于贫血我们该怎么办呢？如果光靠吃药来解决问题，我认为是不明智的，建议各位爱美的美眉从日常的饮食中来补血！来源163nvren.com1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m 163nvren.com

贫血是女人的天敌，一不注意调养就容易造成贫血，那么对于贫血我们该怎么办呢？如果光靠吃药来解决问题，我认为是不明智的，我们都知道是药三分毒，光靠吃药虽然可以缓解，但是不从源头治疗的话，贫血就会一直伴随着我们！所以小编建议各位爱美爱健康的美眉从日常的饮食中来补血！

1、红枣：其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火！红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难！

2、枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

3、莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤！如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的！原文www.163nvren.com

贫血是女人的天敌，一不注意调养就容易造成贫血，那么对于贫血我们该怎么办呢？如果光靠吃药来解决问题，我认为是不明智的，建议各位爱美的美眉从日常的饮食中来补血！1+6+3+女+人+网1.6.3.女.人.网 1~6~3~女~人~网

4、乌鸡：乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味！

5、黑芝麻：我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m