注重背部清洁

痘痘的起因一般是因为毛囊油脂分泌旺盛，累积的油脂堆积在毛孔容易诱发毛囊炎。局部长痘的成因大多是因为毛囊炎。所以特别注重清洁，不能让分泌过剩的油脂堵塞毛孔。

更换洗浴产品

运动过后要及时做好背部清洁。洗澡时可以选用有清洁消炎功效的浴盐定期去角质。另外，洗澡用的肥皂也可以选择含有硫磺成分的香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、杀菌和预防皮肤病的效果。

但注意硫磺皂也容易使皮肤干燥，尽可能不要长期使用，间接性使用也需注意涂抹润肤乳来保持背部皮肤滋润。

使用软毛洗澡刷

洗澡时可以搭配软毛长柄刷来仔细清洗背部。若背部有已经发出的痘痘，动作要尽量轻柔，像洗脸一样。如果过分刷洗则很有可能会刺激痤疮而加重蔓延。使用期间可以逆时针方向螺旋状按摩背部肌肤以促进血液循环和新陈代谢。