夏季肌肤的护理相当的重要，然而很多女性都只会靠外在的防晒产品来进行保养，其实在生活中，很多食物中所含的成分都可以让我们抵御强烈的紫外线，下面就由小编为大家介绍夏季应该如何吃对食物，可以让你从内到外白起来哦。