一、必须经过稀释

精油未经稀释一般不能直接使用，因为它所含成分的浓度都很高。若不经稀释就使用，可能会造成营养过剩，产生适得其反的效果。精油最简单的稀释方法就是把精油以空气薰香；如果想将其直接涂于肌肤上，就需使用一些基础油来进行稀释。

二、使用前做敏感测试

精油的浓度非常高，可能会造成肌肤敏感或刺激反应，所以，在使用前一定要做敏感测试。测试方法：在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释，将其涂在手肘弯曲处或是胸口肌肤，在皮肤上停留二十四小时，若没有红肿、刺激反应则表示你能接受此精油。 若有皮肤有不适或者出现起红斑现象，应立即用冷水冲洗干净，以后加倍稀释使用或避免再使用。

三、使用频率和量并非越多越好

精油的使用频率和量并非是越多越好。精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，就算经过稀释也不是使用越频繁越好，适度的使用会让精油发挥出很好的功效，而过度使用则会使身体产生不适。

四、不要持续使用一种精油

同一种精油持续使用最多不能超过3周，尽量要避免单方精油天天使用。因为，长期使用一种精油可能会导致肌肤产生依赖性，从而降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，长期使用就会积累毒素，对身体机造成不必要的损害。

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