喝水的好处

水的好处

水是可以让你的皮肤保持健康的最好的东西。它使你的皮肤湿润，细纹和皱纹都将不再明显。它还可以让你的细胞更好的吸收营养和排除毒素。它有助于血液的流动，让你容光焕发。一般的建议是每天喝8杯水。但也不必只喝白水，因为水果，蔬菜，果汁，牛奶等里也含有水分。

硒的好处

硒的好处

这种矿物可以帮助保护你的皮肤免受自由基的细胞聚集。自由基是引起的老化皱纹和皮肤干燥的原因之一，自由基的聚集标志着组织损伤，也可能是某些疾病的前兆。硒可以预防皮肤癌。你可以从巴西坚果，蘑菇，虾，羊肉和鱼，鲷鱼，鳕鱼，左口鱼，金枪鱼，鲑鱼。煮熟的牛肉，光沙丁油鱼，土耳其，牡蛎，蟹中摄取硒，全麦面食也有硒。

健康的抗氧化剂

健康的抗氧化剂

抗氧化剂是减缓和防止自由基损伤的重要元素。你可以在各类食品中找到，尤其是色彩鲜艳的水果和蔬菜中，如西红柿，草莓，杏，甜菜，菠菜，南瓜，红薯，橘子，辣椒，豆类。

维生素A：对皮肤的修复

维生素A：对皮肤的修复

没人喜欢干裂受损的皮肤。所以吃橘子，胡萝卜，或哈密瓜。它们富含维生素A，你也可以从绿叶蔬菜，鸡蛋，低脂乳制品食物中摄取。当你使用含有维生素A的护肤产品，你的皱纹和色斑会相应的减少。有些产品会含有一种维甲酸，是痤疮和其它皮肤病常见的处方药。

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