王珞丹，一个很久没有被提及的名字。最近，她帮同事发布寻宠物鸭启事上了热搜。

看到的时候，脑中对她的印象，还停留在出道前那两部代表作《奋斗》《我的青春谁做主》，然后再想想不太记得她还有别的作品。很多人说，她在转型。

近几年的王珞丹确实越来越有自己的风格，除了在穿衣搭配上越来越前卫，在发型上也是有很大的改变，从之前比较清新的长发变成了现在职场女性的女王范。

王珞丹从出道之初也被人称之为一个青春派的女演员，但是随着时间的增长，她的演技也是与日俱增，加上她本身是一个表现力很强的演员，也是成功突破了自己，成为了一个演技派的演员。

颜值上，从二十多岁到三十多岁，似乎她也并没有什么改变。但整体气质上却提升不少，今天我们就来探讨一下，30岁的女人，怎么能变得更有气质？

坚持认真护肤

女人总是要呵护好自己的肌肤，一脸沧桑的女人是很难有好的气质的。

我记得有一句话特别温暖，就是希望你走出半生，归来仍是少年。

即便你到了苍苍暮年，也希望你能善待生活，善待自己肌肤。

每个女人都应该养成认真护肤的习惯，护肤不是为了让自己变得多年轻，只是为了让容颜不那么快的衰老。

每天睡前认真洁面，护肤，擦一点抗衰精华、面膜。比如主打抗老功效的雅诗兰黛小棕瓶精华，Mopair膜派轻颜小金罐面膜。

睡前认真的按摩脸部，促进脸部肌肤的代谢，每天坚持一点点，时间久了你将会收获更加细腻白皙的肌肤，养出更优雅的气质。

坚持早起一杯水

现在女人跟男人一样，生活节奏都是非常快，工作压力都是特别大。

正因为如此，更要好好地爱惜自己。

每天早上起床后，给自己倒一杯温开水。

这杯温开水又可以称作是养生水，可以帮助的身体补充夜间流失的水分，还能促进身体代谢排毒，美容又养颜。

坚持运动

平时要多运动，由其多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。

不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。

均衡饮食

30岁左右的女性要注意多补充维生素抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，适当的补补钙，据专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。平时还要多摄入蛋白质丰富的食物，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。

少吃一些刺激性的食物，这些食物都不利于女性保持健康。

学会给自己减压

30岁的女性，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。

在日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

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当女人的年龄开始从 三 打头时，女人会感受到越来越多的来自年龄的危机感。

但是女人要明白，女人的迷人的魅力从来不会因为年纪大了而消失。

聪明的女人在渐长的年龄中，会散发更加迷人的味道！