有好多烟民在受烟的毒害时，也在为难看的烟渍困扰。其实去除烟渍的最直接的方法就是洗牙了，但洗牙给我们牙齿也会带来一定程度上的损害，而且费时费力的。怎么办呢？

据相关媒体报道称，我国总吸烟人数达到3亿多。其中吸烟给我们带来最直观的危害就是我们的牙齿，难看的烟渍，浓重的口臭等等，在我们身边中随时可见。现在有好多烟民在受烟的毒害时，也在为难看的烟渍困扰。其实去除烟渍的最直接的方法就是洗牙了，但洗牙给我们牙齿也会带来一定程度上的损害，而且费时费力的。所以会有好多人会问还有没伤害的既省时又省力的方法呢？现在我们给大家介绍几种生活小偏方，可以让你在家中轻松洁牙！

1、含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

3、多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。