人体的肠道是由一种叫做平滑肌的肌肉构成的，肠道通过进行伸缩蠕动，以维持平滑肌的肌肉力量。下面就为大家介绍锻炼肠道的身体按摩减肥方法。

一、早上——在床上就可以做的身体按摩和运动

这套动作你在床上躺着就能够完成，超简单的身体按摩和运动动作。做完3个动作也只需一分钟的时间。这样的话，即使是很繁忙的早上也可以轻松完成。

动作1

仰面朝上躺在地板上，向身体左边扭转腰部，把右腿放在左腿的左边，保持该动作10秒钟，相反一侧也做同样的动作。