9招轻松翘臀方法 教你练就完美臀部曲线

轻松拥有翘臀的方法一：

先坐在地板上，往前伸直双腿，双手放在膝盖上，然后抬起右臂及右腿，右脚自然往前滑，再抬起左臂及左腿。动作同样，用臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，这样交替挪动左右臀。

轻松拥有翘臀的方法二：

先坐在地板上，双腿并拢往前伸直。两手支撑着床，脚随着地，用左臂将全身的重量压在左手上，举起右臂。然后又用右臂将全身的重量压在右手上，又举起左臂。