五个动作 练就完美腹肌
2014-05-29 来源： 人阅有些人会感觉不可思议，抬抬腿扭扭腰便能够健身，并且练就一身完美的腹肌吗？其实健身就是这么简单，学会下面5个动作，完美腹肌不是梦想。
五个动作 练就完美腹肌
扭腰：
一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以下运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
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有些人会感觉不可思议，抬抬腿扭扭腰便能够健身，并且练就一身完美的腹肌吗？其实健身就是这么简单，学会下面5个动作，完美腹肌不是梦想。
五个动作 练就完美腹肌
扭腰：
一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以下运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。