据大量的调查结果显示，人的皮肤之所以会出现粗糙又或者干燥起皮的症状，主要是因为人体内维生素a缺乏而引起的。正是因为维生素a的含量不够，所以皮脂腺、汗腺的分泌过程被抑制住了，所以才会出现油脂不平衡、皮肤缺水等诸多问题，故而如果可以多补充视黄醇的话，就可改变这样的状态，让肌肤显得更加水润。

那么，视黄醇在哪一些食物当中含量比较多呢?比如说绿色蔬菜又或者柑橘等等其中含量就很多，还有动物类肝脏里维生素a的含量也不少，如果你维生素a缺乏，可以在平时多吃这一些食材。