相信现在仍然有很多女性朋友被 痛经 这一生理现象所困扰。由于现在的生活越来越好，饮食更加丰富，很多时候不注意饮食习惯，会导致身体和子宫受凉，容易出现痛经的情况痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛坠胀伴有腰酸或其他不适，症状严重应生活质量，是困扰女孩子最大问题没有之一。

而且现在很多时装为了突出女性身材，穿时尚衣服，会导致寒气入侵人体，进而引发痛经。但这个时候我们就想办法怎样才能缓解痛经。比如喝红糖水，但是专家说，这是毫无意义的危险行为！

首先，网传红糖水中含有丰富的铁元素，从而呈现红色，而铁元素是血细胞的重要组成元素，可以补血，对女性经期身体好。然而专家表示，红糖之所以呈现红色，不是因为含有铁元素，二刷因为红糖在制作过程中在甘蔗原液中提取蔗糖需要经过长时间的高温熬煮，发生了美拉德反应、焦糖化反应和酶促褐变反应，使其产生了黑褐色的物质，变成 红糖 。所以对于红糖显出红褐色本质上的原理就是 烧焦了。红糖反而可能成为对身体有害的物质，在红糖的制作过程中的一系列反应，生成了大量的致癌物质，焦糖色素、丙烯酰胺还有各种奇怪的杂环化合物，甚至列举都列举不清。然而因为红糖风靡在最近几十年，所以大多数年轻人对此毫无警惕性。

事实上，红糖水的本身只是红糖加上热水，而红糖中最主要的成分是蔗糖，能够占到95百分之以上，剩下的5%，也就只是些少量的维生素、矿物质、微量元素。如果真要说它的作用，也只是可以起到补充能量了。而除了具备糖的功能外，红糖中还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。但是也并没什么用，因为这些物质的含量实在是微乎其微，基本可以忽略不计。所以，喝红糖水其实就是在摄入糖分，跟喝普通糖水没什么差别。

而且高碳水化合物摄入体内会增加月经期间的不适感，并没有什么作用。总的来说，红糖水缓解痛经绝大部分原因是为 热 ， 热 的红糖水起了作用，就像喝一杯热水是一样的道理的！所以痛经的时候喝的红糖水，其实是热水器的作用，如果要喝热水的话，热水的温度一定不能超过68摄氏度，因为这样会致癌！

当大姨妈来的时候，在这期间要注意保暖，避免受寒和感冒，即使在夏天，也尽量用热水淋浴，禁冷水浴和游泳。假如经期出现了剧烈性的痛经时， 比如说昏厥现象，应立即保暖，然后才使用痉镇痛剂。经期饮食要多加注意，禁辛辣刺激性食物，多食用温性食物。

女性在经期想要缓解痛经，可以选择吃一些豆类，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类中富含维生素B，可以起到缓解疲劳和缓解疼痛的效果。