晚餐吃西红柿能减肥 5招让你一周瘦四斤

2014-06-10 来源: 人阅

都说吃西红柿能减肥,尤其是晚上吃,减肥效果更是惊人,这是真的吗?一起看看晚餐吃西红柿5妙招,让你一周瘦四斤吃出好身材。

晚餐吃西红柿能减肥 5招让你一周瘦四斤

1、什么时候吃?跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒: 晚间西红柿 的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。

此外,对于那些 大胃王 来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出 吃饱了 的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。

更神奇的是,西红柿居然能和两位 减肥大敌 和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

关键词:西红柿晚餐减肥

猜你喜欢
相关阅读