瘦腰腹的最快方法 这几组动作很有效
2018-10-31 来源：网络 人阅节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。那么怎么样才能燃烧你的卡路里，瘦出迷人小蛮腰呢？
瘦肚子最快的方法
瘦肚子的最快方法第一套
动作1
身体仰躺，双手相互交叉放胸前，双膝并拢并屈膝。
动作2
用腹部力量抬上半身，下背贴地，做回动作1，重复15次为1回，做4回。
动作3
身体呈趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
动作4
踮起脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。
关键词:瘦腰腹的最快方法
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