11.11将至，号称 剁手族 的白领们已开始摩拳擦掌，准备磨刀霍霍向电脑里的猪羊。这些人平时上班就经常对电脑，双11一到，更是待在电脑前好几个小时购物，时间一长就易惹来肩部疼痛。如何让自己有个购物好心情，又护好自己的肩部呢?下面的护肩知识赶快GET!

再过几天就要到一年一度的 11.11 狂欢网购节，剁手族早已开始摩拳擦掌，准备磨刀霍霍向电脑里的猪羊。剁手族很多都是白领，平时上班就经常对电脑，双11一到，更是待在电脑前好几个小时购物，甚至熬个通宵都不成问题。很多人反复如此，就会出现肩部酸痛不适，他们心里都清楚，这是 电脑肩 在作祟。

肩痛最爱纠缠剁手族

肩痛是剁手族趴电脑太久后常引发的症状，也是人们日常生活中常见的症状，其发病率在临床上仅次于腰背痛和颈痛，大约50%的成人每年至少有一次肩痛发作。

肩痛的发生，或因为不适合座椅，或不良坐姿，或键盘位置太高。这些因素让剁手族们或使用电脑的人在工作过程中，肩膀肌肉始终保持紧张，极易遭受肩痛的袭击。

此外，有些人在使用鼠标、键盘时，手臂处于上抬内旋位置，使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压，时间长了就发生了关节滑囊炎。如果重视不够，严重时产生肌腱粘连，甚至肌腱损伤导致肩关节活动障碍。