六招瑜伽 让你爱上紧身裤没有理由

2016-05-20 来源:人民网 人阅

看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们,你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿?既然如此,羡慕不如行动,一起来看看下面这六招塑形瑜伽,帮你在这个冬季拥有傲人身材!

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无论是想驾驭运动裤还是恨天高,一双美腿就是必备,下面的6势瑜伽可以帮你拥有傲人好身材,一起学起来吧!

1.宽距深蹲

A.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。

B.双手在心前合十,将肘部牢牢抵在膝盖内侧,有助于进一步打开臀部。

C.重量转移到脚后跟,将头部向上延伸,保持五个深呼吸。

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2.扩展宽蹲

A.放松双手放到地板上,将肚子贴向地面的同时将双手远离双脚。

B.放松头部,保持五个呼吸。

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