★秘笈3 集中火力，切勿空对空地争吵

李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于 性格不和 ，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫 记仇 的是李女士在每次争执中所说的 气话 。

心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场 控诉会 ，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。

那么，在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢？专家提出了三 不 建议：

1、说 我 不说 你 。 你居然用这种态度对我? 你又犯老毛病了。 这样的句式是不是很熟悉?当我们开始用 你 句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。

2、不进行冷嘲热讽。 你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢! 嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。

3、不打断他说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是 借口 而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢?告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用 你是说 吗? ， 你的意思是 的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。