一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁：贪食生冷。这很轻易引起冷气呆滞，导致经血过少、甚至痛经腹痛。

三禁：吃得太咸。月经期前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于由于月经期流血而丧失太多的体液。假如再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。