现代社会中，大部分人都被骨质疏松所纠缠，它是种慢性疾病，发病原因也有很多。那你是不知道，吸烟也会造成骨质疏松。那么生活中哪些不良习惯极易导致骨质疏松呢?下面一起来了解一下。

骨质疏松的原因1、蛋白质摄入过多

要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

骨质疏松的原因2、吸烟

研究表明，吸烟之所以是常见的骨质疏松的原因，可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

骨质疏松的原因3、常年不离茶

骨质疏松不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。此外，嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。

骨质疏松的原因4、喝酒

酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质都可能是常见的骨质疏松的原因。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

骨质疏松的原因5、摄入过量的盐

盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

看了上面关于骨质疏松的原因是否很吃惊，生活中一些不良小习惯会把你推上疾病之路的。因此，在生活中必须养成良好生活习惯，预防范骨质疏松的入侵。